查看: 120|回覆: 1
收起左側

[美食推薦] 柚子低卡抗氧化助抗癌9大好處

[複製連結]

發表於 2020-2-27 15:03:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

馬上註冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕鬆玩轉社區。

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

x
柚子(Yuzu)是一種黃色皮的柑橘類水果,它早在千年前已出現於中國,但近年在日本、韓國等地都很常見。柚子裡裡外外都是營養,不論果汁、果肉、果皮都有益處,更因其獨特香氣被製成不同的副產品。其實柚子對人體益處很多,如:抗氧化、抗癌、鎮靜情緒等,以下將詳細介紹9個柚子的好處!


柚子是一種低卡路里同時營養豐富的食物,以下是按每100克柚子所含的營養素。
卡路里:53
碳水化合物:13.3克
蛋白質:0.8克
脂肪:0.3克
纖維:1.8克
維他命C:佔每日人體所需的59%
維他命A:佔每日人體所需的31%
維他命B1: 佔每日人體所需的5%
維他命B6:佔每日人體所需的5%
維他命B5:佔每日人體所需的4%
銅質:佔每日人體所需的5%
柚子亦有少量的鎂、鐵、鋅、鈣、核黃素、菸鹼酸和維他命E,它亦包含植物化合物如:類胡蘿蔔素,類黃酮和檸檬苦素。這些化合物有如人體中的抗氧化劑,多項研究表明它們可以幫助減輕炎症、對抗癌細胞並促進心臟健康。

柚子味道帶酸,所以除了直接食用,很多人也會將它加到料理之中,日本更會有柚子醋,可以用來拌沙律、拌麵等,亦有許多柚子甜品、柚子茶、柚子雪糕、柚子拉麵等。如果買不到柚子的話,也可買柚子果汁,但要留意成分是否天然,有沒有加入過多糖分等。


發表於 2020-2-27 19:49:29 | 顯示全部樓層
原来柚子有这么多对人体有用的东西,平时真的少吃,现在买多点吃。
回覆 支持 反對

使用道具 檢舉

您需要登錄後才可以回文 登錄 | 註冊

再次提醒,當您點擊發表回覆,視同您已經明白本討論區的版規,如不明白請先參見各版版規。

熱門推薦

NHK指定台達8K投影技術轉播2020東奧 臨場感破表
NHK指定台達8K投影技術轉
台達8K投影技術獨步全球,吸引日本東京知名森美術館指定使用在藝
Panasonic 日本製 TH-49GX900W 開箱
Panasonic 日本製 TH-49GX
以日本製120Hz/10bits面板來說,這價格也不貴,CP值算很高的,整
給小朋友的超大電視 OPTOMA HD25
給小朋友的超大電視 OPTOM
以前還是甜蜜兩人世界時,休閒活動總離不開電影,那時周末都跑大
TAA 2020第三十屆國際Hi-End音響大展目前決定延期舉辦
TAA 2020第三十屆國際Hi-E
【TAA 2020第三十屆國際Hi-End音響大展目前決定延期舉辦】 由於
專業人士也爲之傾倒的 FIBBR HDMI光纖線,在2020年日本家庭影院大賞榮獲綜合金賞
專業人士也爲之傾倒的 FIB
4K/HDR時代的新標準! 這是日本音元出版社為FIBBR這一系列產品

聯絡我們| 問題反映| 小黑屋| 手機版| Archiver|  本網站特別聘請 蔡家豪律師 為本站法律顧問

快速回覆 返回頂部 返回列表